1. Tudnivalók 2. Nyilatkozatok 3. Fizetés
LélekTér
Havi három élő alkalom, 15 000 Ft / hó
Talán ismerős…
A tested és az idegrendszered is őrzi mindazt, amit átéltél.
Reggel már fáradtan ébredsz, pedig végigaludtad az éjszakát. Újra és újra ugyanazokon a helyzeteken gondolkodsz. Nehezen kapcsolsz ki. Sokszor úgy érzed, hogy mindenki másra jut energiád, csak magadra nem. Előfordul, hogy erősebben reagálsz, mint szeretnél — vagy éppen mintha egyre kevesebbet éreznél.
Lehet, hogy próbáltad már megérteni, elemezni vagy megoldani mindezt. Mégis azt érzed, hogy valami mélyebb réteghez nem férsz hozzá.
Miért a légzés?
A légzés különleges kapcsolat a tudatos és a tudattalan működés között.
Nem minden marad meg puszta emlékként — a testünk és az idegrendszerünk is őrzi, amit átéltünk. A légzés segíthet hozzáférni olyan érzésekhez és belső folyamatokhoz, amelyeket pusztán gondolkodással sokszor nem érünk el. A trauma-informált légzésterápia biztonságos környezetben támogat abban, hogy kapcsolódhass önmagadhoz, miközben a tested és az idegrendszered lehetőséget kap az oldódásra. Néha nem több erőfeszítésre van szükség — hanem arra, hogy végre legyen tér a megkönnyebbülésnek.
Online légzésterápiás tér, havi tagsággal. Három élő alkalom minden hónapban, Zoomon.
Ez a lap tájékoztat. Végig olvashatod, és bármikor visszamehetsz a főoldalra. Fizetésre csak a harmadik lépés után kerül sor, külön gombbal.
Következő alkalmak
Ezeket az időpontokat hirdettem meg. Minden alkalom élőben, Zoomon van, és körülbelül másfél-két óráig tart.
Október – A kellek és muszájok elengedése
- október 8., csütörtök, 19:00a hónap témájával dolgozunk
- október 18., vasárnap, 19:00szabadon választott témával
- október 22., csütörtök, 19:00a hónap témájával dolgozunk
November – Nehéz érzések kivezetése
- november 5., csütörtök, 19:00a hónap témájával dolgozunk
- november 19., csütörtök, 19:00a hónap témájával dolgozunk
- november 22., vasárnap, 19:00szabadon választott témával
Az időpontok magyar idő szerint értendők. A két tematikus alkalom ugyanazzal a témával dolgozik, két külön napon, a harmadikon te választasz témát.
Mi a LélekTér?
A LélekTér egy havi tagsággal működő, online légzésterápiás tér. Neked szól, ha szeretnél rendszeresen lélegezni velem, és nem egyszeri alkalmat keresel.
Az alkalmak csoportban zajlanak, de amit megélsz, az a sajátod. Mindenki a saját folyamatával dolgozik, a maga tempójában. Én vezetem az alkalmakat, és végigkísérlek.
A fő témánk a stressz levezetése és a felgyűlt feszültségek oldása. Emellett lesz hónap, amikor a határokkal dolgozunk, vagy a megbocsátással, a trauma-oldással, a halogatással. Ilyen és ehhez hasonló témákkal várlak.
Havonta három élő alkalom
Minden hónapban három alkalom van, élőben, Zoomon. Egy alkalom körülbelül másfél-két óra.
Két tematikus alkalom, ugyanaz a téma
A hónap témájával két külön időpontban dolgozunk. Az időpontokat előre megírom, hogy be tudd tervezni: minden hónap közepén megírom a következő hónap alkalmait.
Ha az egyikről lemaradsz, nincs baj: a másik alkalom ugyanaz a téma, csak másik napon. És ha mind a kettőn ott vagy, ugyanabban a témában akár mélyebbre is tudsz menni, mert a második alkalomra már máshonnan érkezel.
Egy általános alkalom, szabadon választott témával
A harmadik alkalomhoz nem hirdetek témát. Ott te állítod fel a szándékodat arra, ami éppen a legfontosabb benned, ami éppen figyelmet kér, és azzal dolgozol. Bármit kiválaszthatsz, ami éppen foglalkoztat, egy kérdést, amire keresed a választ, vagy akár kérheted azt is, hogy jöjjön az, amire most a legnagyobb szükséged van.
Az alkalmak időpontjai előre kerülnek meghirdetésre. A LélekTér csoportos jellegéből adódóan az időpontok egyéni kérésre nem módosíthatók, és a kihagyott alkalom egyéni pótlására nincs lehetőség.
Kezdőként is jöhetsz
Nem kell korábbi légzésterápiás tapasztalat. Pontosan ugyanúgy jöhetsz kezdőként, mint egy egyéni alkalomra.
Minden alkalom azzal indul, hogy átvesszük a légzést. Elmondom és megmutatom, hogyan lélegezz, együtt kipróbáljuk, és elmondom, mire figyelj a saját testedben. Így aki először van itt, az is felkészülten kezd, akinek pedig már megy, annak ez a ráhangolódás. Ha kérdésed van, az alkalom elején fel tudod tenni.
Nem kell előre tudnod semmit, és nem kell jól csinálnod. Végig veled vagyok, és szólok, ha valamit máshogy érdemes csinálni.
A két alkalom között sem hagylak magadra
Kapsz önismereti anyagokat, megerősítéseket, kérdéseket és rövid gyakorlatokat, amiket otthon, önállóan végezhetsz el.
Ezek nem házi feladatok. Nincs határidő, és nincs számonkérés. Ha egy hónapban egyikhez sem nyúlsz hozzá, az is rendben van.
Amire az első alkalom előtt készülj
Videóhívásra alkalmas eszköz
Ez biztonsági kérdés. A légzésmunka közben látnom kell, mi történik veled, hogy kísérni tudjalak. Kamera nélkül nem tudom biztonságosan vinni a folyamatot, ezért a részvétel ilyenkor megtagadható vagy megszakítható. Szükségünk lesz mikrofonra is, hogy ha úgy adódik, beszélni is tudjunk. Egy jól működő laptop vagy mobiltelefon erre mind képes.
Egy hely, ahol nem zavarnak meg
Készíts magadnak nyugodt helyet, ahol kényelmesen le tudsz feküdni, és ahol másfél-két óráig nem zavarnak. Kérd meg a családodat, hogy adják meg neked ezt a másfél órát a te idődnek. Fekhelynek választhatsz egy jógamatracot vagy akár egy ágyat is.
A fekhely legyen kényelmes. Kéznél vékony párna, takaró és egy pohár víz. Kell stabil internet és működő mikrofon.
És tegyél magad mellé tollat és papírt, vagy még jobb, ha rendszeresítesz erre egy füzetet. A folyamat végén írhatsz bele. Hidd el, megéri!
Felvétel nem készül
Az alkalmakról nem készül felvétel, így visszanézni sem lehet őket. Ennek két oka van. Az egyik a titoktartás: ami a csoportban elhangzik, az abban a térben marad. Nem kötelező megosztanod semmit, de a folyamat végén megosztó kört tartunk, ahol mindenki annyit mond el, amennyit szeretne.
A másik egyszerűbb. Nem vagyok híve annak, hogy bárki önállóan, felügyelet nélkül nekiálljon egy nagy légzésterápiának. Olyankor nem lennék veled, nem tudnálak instruálni és segíteni.
Ugyanezért kérem, hogy te se készíts hangfelvételt, videót vagy képernyőfotót az alkalmakról. A csoportban hallottakat és látottakat mindannyian bizalmasan kezeljük.
A privát, zárt felület
A LélekTér saját, zárt felületén találod a havi anyagokat, az alkalmak időpontjait és a gyakorlatokat.
A belépéshez személyes meghívót küldök e-mailben az előfizetés után. A meghívó link csak a te címedre szól, egyszer használható, és 48 órán át él. Ha lejár, írj egy sort, és küldök újat.
Ár és tagság
15 000 Ft / hó
Havonta három élő SensoLégzés-alkalom Zoomon, önismereti anyagok és hozzáférés a LélekTér zárt közösségéhez.
Hogyan működik a tagság?
- Akkor csatlakozol, amikor szeretnél. A tagságod a befizetés napján indul, és e-mailben megkapod a csatlakozáshoz szükséges információkat.
- Három élő alkalom jár minden havi tagsághoz. Ha hónap közben érkezel, és az adott hónapban már nincs három alkalom hátra, a fennmaradó alkalmakon a következő hónapban vehetsz részt.
- A tagság havonta automatikusan megújul, mindig a csatlakozásod napjához igazodva.
- Bármikor lemondhatod. Ezt a saját fiókodban néhány lépésben elintézheted, ahogyan a bankkártyaadataid módosítását is. A lemondás a következő megújulást érinti.
- A már kifizetett időszak végéig minden hozzáférésed megmarad. Továbbra is részt vehetsz az alkalmakon, és használhatod a LélekTér zárt felületét. A megkezdett tagsági időszak díját nem térítjük vissza.
- A tagság személyre szól, másnak nem adható át.
A fizetés biztonságosan, a Stripe rendszerén keresztül történik.
A részletes feltételeket az ÁSZF 7. pontjában, a módosítási és lemondási feltételek 5. pontjában, valamint a LélekTér működési szabályzatában találod.