SensoLégzés™ csoportban
Trauma-informált légzésterápia magyar nyelven, élőben, Zoomon, a saját otthonodból.
A SensoLégzés™ a saját fejlesztésű módszerem, amelyben különösen fontos a fokozatosság. Nyugodt ráhangolódással kezdünk, figyelmünket a testünkre és a légzésünkre fordítjuk. Ebből a szinte meditatív állapotból lassan térünk át az aktív, összekapcsolt légzésre. A folyamat végén fokozatosan visszatérünk a természetes légzéshez, majd időt hagyunk a pihenésre és az élmények feldolgozására.
Az alkalmakat személyesen vezetem, végig figyelek a csoport tagjaira, és biztonságos, kiszámítható keretek között kísérem a folyamatot. Felvételt nem készítek, és a résztvevőktől is teljes diszkréciót kérek.
Havonta három csoportos alkalmat tartok. Csatlakozhatsz egyetlen alkalomra, vagy a LélekTér tagsággal rendszeresen is részt vehetsz.
Sokszor éppen magunkra jut a legkevesebb idő. Mindig van valami, amit előbb el kell intézni, valaki, akinek szüksége van ránk, és mire végre leülhetnénk, már ahhoz sincs igazán energiánk, hogy magunkkal foglalkozzunk. A LélekTér azért született, hogy legyen egy rendszeres alkalom, amit végre nem másokra, hanem saját magadra szánsz.
Havonta háromszor találkozunk élőben, Zoomon. Két alkalommal egy előre meghirdetett témával foglalkozunk, a harmadikon pedig te döntöd el, milyen érzéssel, kérdéssel vagy szándékkal érkezel. Én végig vezetem a SensoLégzést, te pedig a saját tempódban haladhatsz, anélkül, hogy bárkinek meg kellene felelned.
Meghirdetett alkalmak
Október
November
December
Minden alkalom 19:00-kor kezdődik, magyar idő szerint.
A LélekTérhez egy saját, zárt közösségi felület is tartozik, amelyet kizárólag a tagok érhetnek el. Itt kapcsolatban maradhatunk a légzésterápiás alkalmak között is. Kérdezhetsz tőlem, megoszthatod a gondolataidat, tapasztalataidat, és beszélgethetsz azokkal, akik szintén részt vesznek a LélekTérben. Akkor kapcsolódsz be a beszélgetésekbe, amikor szeretnél, és annyit osztasz meg magadból, amennyi neked jólesik.
A találkozások között megerősítéseket, önismereti kérdéseket és egyszerű gyakorlatokat is kapsz tőlem, amelyekkel a saját időbeosztásod szerint foglalkozhatsz. Nincs házi feladat, számonkérés vagy lemaradás.
A LélekTér havi tagsággal működik, így rendszeresen találkozhatunk, és nem kell minden alkalommal külön időpontot foglalnod. Szeretném, ha lenne az életedben néhány óra, amikor nem mások igényeivel, elvárásaival vagy problémáival foglalkozol, hanem végre saját magaddal. Amikor megengedheted magadnak, hogy csak arra figyelj, ami benned történik, és amire neked van szükséged.
Havi 15 000 Ft
A tagságod az első díj beérkezésével indul, havonta automatikusan megújul, és bármikor lemondhatod. Lemondás után a már kifizetett időszak végéig továbbra is részt vehetsz az alkalmakon.
November témája: Nehéz érzések kivezetése *
November 5., csütörtök19:00magyar idő szerint
Harag, csalódottság, félelem, szomorúság, tehetetlenség, bűntudat, szégyen, kimondatlan sérelmek.
Olyan érzések, amelyeket sokszor félreteszünk, mert nincs időnk, lehetőségünk vagy bátorságunk foglalkozni velük.
10 000 Ft / alkalom
CsatlakozomNovember 19., csütörtök19:00magyar idő szerint
Van, amikor pontosan tudod, mi foglalkoztat, máskor csak érzed, hogy valamivel szeretnél foglalkozni, de még nem tudod megfogalmazni.
Ezen az alkalmon nincs előre meghatározott közös téma. Érkezhetsz egy kérdéssel, egy nehéz döntéssel, egy visszatérő érzéssel, vagy akár azzal a szándékkal is, hogy szeretnél egy kis nyugalmat találni. A szándékod az is lehet, hogy kapd azt, amire most a legnagyobb szükséged van.
10 000 Ft / alkalom
CsatlakozomNovember 22., vasárnap19:00magyar idő szerint
Harag, csalódottság, félelem, szomorúság, tehetetlenség, bűntudat, szégyen, kimondatlan sérelmek.
Olyan érzések, amelyeket sokszor félreteszünk, mert nincs időnk, lehetőségünk vagy bátorságunk foglalkozni velük.
10 000 Ft / alkalom
CsatlakozomDecember témája: Belső gyermek – Kapcsolódás önmagadhoz *
December 8., kedd19:00magyar idő szerint
Emlékszel, milyen volt gyerekként, amikor nem figyeltek rád, vagy inkább csendben maradtál, mert féltél, hogy megszidnak, kinevetnek?
Lehet, hogy már rég felnőttél, mégis vannak helyzetek, amikor ugyanazt a félelmet, bizonytalanságot vagy megfelelési kényszert érzed.
Ezen az alkalmon a légzés segítségével ahhoz a gyermeki részedhez kapcsolódunk, amelynek több figyelemre, szeretetre vagy megértésre lett volna szüksége. Nem kell fájdalmas emlékeket felidézned, csak arra figyelünk, ami benned megjelenik. Lehetőséget adunk arra, hogy most úgy fordulj önmagad felé, ahogyan akkor szeretted volna, hogy mások forduljanak hozzád.
10 000 Ft / alkalom
CsatlakozomDecember 20., vasárnap19:00magyar idő szerint
Van, amikor pontosan tudod, mi foglalkoztat, máskor csak érzed, hogy valamivel szeretnél foglalkozni, de még nem tudod megfogalmazni.
Ezen az alkalmon nincs előre meghatározott közös téma. Érkezhetsz egy kérdéssel, egy nehéz döntéssel, egy visszatérő érzéssel, vagy akár azzal a szándékkal is, hogy szeretnél egy kis nyugalmat találni. A szándékod az is lehet, hogy kapd azt, amire most a legnagyobb szükséged van.
10 000 Ft / alkalom
CsatlakozomDecember 23., szerda19:00magyar idő szerint
Emlékszel, milyen volt gyerekként, amikor nem figyeltek rád, vagy inkább csendben maradtál, mert féltél, hogy megszidnak, kinevetnek?
Lehet, hogy már rég felnőttél, mégis vannak helyzetek, amikor ugyanazt a félelmet, bizonytalanságot vagy megfelelési kényszert érzed.
Ezen az alkalmon a légzés segítségével ahhoz a gyermeki részedhez kapcsolódunk, amelynek több figyelemre, szeretetre vagy megértésre lett volna szüksége. Nem kell fájdalmas emlékeket felidézned, csak arra figyelünk, ami benned megjelenik. Lehetőséget adunk arra, hogy most úgy fordulj önmagad felé, ahogyan akkor szeretted volna, hogy mások forduljanak hozzád.
10 000 Ft / alkalom
CsatlakozomAz időpontok magyar idő szerint értendők. Mindegyik alkalomra aznap délig tudsz jelentkezni.
* A LélekTér havi tagsága 15 000 Ft, amely mindhárom csoportos SensoLégzés-alkalmat magában foglalja. Így egy alkalom 5 000 Ft-ba kerül.
Szeretnél elsőként értesülni a következő SensoLégzés-alkalmakról? Iratkozz fel a hírlevelemre, hogy időben lefoglalhasd a helyed!A SensoLégzés önismereti és jóllétet támogató módszer. Nem helyettesíti az indokolt orvosi vagy pszichológiai ellátást.
